Sinais De FALTA De Vitamina D Que Você Não Deve Ignorar!

Sinais de falta de vitamina D

Doze sinais de falta de vitamina D que muitos ignoram inclusive você, a vitamina d é muito importante para o nosso corpo e reduz o risco de certos tipos de câncer como de próstata, mama e de colo do útero e ajuda a regenerar e estimular o nosso sistema imunológico.

Devido ao fato de a vitamina D influenciar a produção de hormônios no corpo, também pode melhorar determinados condições de pele, como a psoríase vitiligo esclerodermia além de controlar o humor.

A principal fonte da vitamina D é um sol.

Por isso, os banhos de sol em horários adequados e sem exageros devem fazer parte de uma vida saudável.

Saiba quais os sinais de falta de vitamina D

Existem 12 sinais de falta de vitamina D que são fortes indicativos dessa carência.

1. A fragilidade dos músculos e ossos

Se começar a sentir menos força,  fraqueza nos dentes e osos, você pode estar com déficit de vitamina D.

2. Angústia constante e depressão.

Estudos têm mostrado que as mulheres com baixos níveis de vitamina D, tendem a ficar deprimidas ou a enfrentar estado de profunda tristeza.

3. Sensibilidade corporal crônica

As pessoas que sofrem de dor crônica sem causa aparente podem estar com carência de vitamina D.

4. Queda da saúde bucal

A ocorrência freqüente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e enfraquecimento dos dentes, pode indicar níveis baixos de vitamina D.

5. Aumento da pressão arterial

A vitamina ajuda a saúde do coração estimulando a circulação sanguínea, quando há uma deficiência dela a pressão arterial tende a aumentar.

6. Sonolência

Quando não têm níveis adequados de vitamina D o corpo pode ter pouca energia, apresentando fadiga e sonolência.

7. Mudança de humor repentina

A vitamina D influencia na produção de serotonina, a serotonina é um neurotransmissor encarregado de manter equilibrado nosso estado de ânimo.

8. Diminuição da resistência em atletas

Todas as alterações aqui citadas tem um impacto muito forte na vida dos atletas, que sentem uma perda intensa de sua disposição, isso ocorre porque há carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia mas também enfraquece os músculos.

9. Obesidade

Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D, ocorre que esta vitamina é solúvel em gordura ou seja, as células de gordura armazenam vitamina d. Logo quem está com quilos extras precisa de um reforço deste nutriente.

10. Doenças intestinais

Pesquisas mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como a doença de crohn, colite, alergia ao glúten ou intestino irritável, tem níveis mais baixos de vitamina D.

11. Sudorese na cabeça

Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração excessiva na cabeça.

12. Intensificação das alergias

Pessoas alérgicas tem o quadro agravado quando estão carentes de vitamina D.

Esses foram os 12 sinais de falta de vitamina D, espero que tenha gostado.

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